Повече фибри – по-тънка талия.
Фибрите са несмилаем остатък от въглехидратите. Те поддържат перисталтиката ви редовна. Контролират теглото, като изпълняват ролята на баластни вещества, предизвикват чувство за ситост и подпомагат по- бързото придвижване на храната, така че да се абсорбират по-малко калории и мазнини.
Как да си набавим фибри от рафинираните продукти, които употребяваме?

Пълнозърнестите продукти (хляб от брашно тип 1150 и повече), бобът и лещата, плодовете и зеленчуците са най-добрите източници на фибри.
Употребявайте зелени листни зеленчуци. Те са и естествени диуретици и оказват неоценима помощ пир контролиране на теглото.  Богати са на калий, който не позволява в клетките да се задържа вода.