Правилното хранене и движението ще преобразят вашата фигура до неузнаваемост.
Горчива истина е, че съвременният човек се движи много малко, храни се с полуфабрикати и с фаст фуд. Резултатите са плачевни. Все повече хора, дори и в най-ранна детска възраст са с наднормено тегло.
Да намалим приема на храна? Не!  Да променим начина си на хранене. 
Започваме от главата. Ние си хапваме, защото е дошло време за това. Поднасяме хапките към устата си докато бъбрим с приятелките си. Изобщо не усещаме колко храна сме поели. Тайната на жените, които са успели да отслабнат, е че са усвоили правилата на „осъзнатото хранене”. Главното правило е първо слушай и говори, после хапвай. Просто напълно  се съсредоточи върху храната, нейния вкус, цвят, аромат. Опитайте и ще видите как след около седмица ще можете да се „вслушвате” в сигналите на стомаха си – нахраних се; искам още морковче, не ми давай бонбони и т.н.