Алкохол
Консумацията на алкохол е широко разпространена в България. Най- обичаме да пийваме домашна ракийка, вино, бира, уиски и много други видове алкохол. Когато нашата основна задача е да свалим няколко килца, алкохолът е един доста голям враг. Това е така, защото в алкохолът има много калории. Ето една таблица, което ще ви помогне само да изчислите колко калории приемата чрез алкохола.
| Напитка | Единично количество за 30 грама | Средно количество (калории) |
| Бира | ||
| Светло | 12 | 11 |
| Джин, ром | 1.0 | 65 |
| Бренди, коняк | 1.0 | 65 |
| Ликьор | 1.5 | 188 |
| Вино | ||
| Червено | 4 | 80 |
| Сухо бяло | 4 | 75 |
| Сладко | 4 | 105 |
| Шампанско | 4 | 84 |
| Сладък вермут | 3 | 140 |
| Сух вермут | 3 | 105 |
| Коктейли | ||
| Мартини | 3.5 | 140 |
| Манхатън | 3.5 | 164 |
| Дайкири | 4 | 122 |
| Маргарита | 6 | 150 |