Тае бо е фитнес програма с висока интензивност, която синтезира движения от бокс, карате, тайкуондо, допълнени с аеробика и класически силови упражнения. Упражненията се изпълняват под звуците на подходяща музика.
Тае бо аеробиката е създадена от носителя на черен пояс по таекуондо, шампион на САЩ по бокс и разбира се участник в холивудски филми Били Бленкс. Може би сте го гледали във филмите: „Последният бойскаут”, „Първа кръв„ и др. Той използва своите знания и умения и създава великолепна фитнес програма, комплекс от упражнения, съчетаващи източната философия с древните учения за самоотбрана, танцови стъпки, бокс и подходящи мелодии. През 1989 година основава своя тренировъчен център в Калифорния. В началото на нашия век този вид фитнес става толкова популярен , че оставя след себе си класическата  и степ аеробика. Бързата популярност  на тае бо се дължи на чудесните резултати от тренировките. Натоварват се всички групи мускули, тренира се сърдечно– съдовата система, изгарят се доста мазнини, тъй като тренировките се провеждат в аеробен режим, тялото става гъвкаво, подобряват се реакциите. Освен всичко тренировката по тае бо ни помага да се отърсим от стреса и да се освободим от лошото настроение.
За да се занимавате с тае бо не се изисква предварителна подготовка и скъпи фитнес уреди. Невероятно е, но с тае бо изгаряте 800 калории за час. Сложността на упражненията зависи от нивото на групата, но като цяло тренировките са доста интензивни. Като награда за своите усилия получавате мечтаната форма на тялото, стегнати мускули и отлично самочувствие. Много звезди са запалени по тае бо. Сред  тях са Кармен Електра, Брук Шийлдс, Уейн Грецки, Пола Абдул и много други.