Тае бо е фитнес програма с висока интензивност, която синтезира движения от бокс, карате, тайкуондо, допълнени с аеробика и класически силови упражнения. Упражненията се изпълняват под звуците на подходяща музика.
Тае бо аеробиката е създадена от носителя на черен пояс по таекуондо, шампион на САЩ по бокс и разбира се участник в холивудски филми Били Бленкс. Може би сте го гледали във филмите: „Последният бойскаут”, „Първа кръв„ и др. Той използва своите знания и умения и създава великолепна фитнес програма, комплекс от упражнения, съчетаващи източната философия с древните учения за самоотбрана, танцови стъпки, бокс и подходящи мелодии.