Навярно няма човек, който да не е чувал за йога. Но ако се наложи да се обясни какво е това йога ще се получат доста интересни и разнообразни отговори. От „индийска гимнастика” до „религиозно- философско учение”, от „факиризъм” до „система за духовно самоусъвършенстване”.
Думата йога произлиза от санскритския корен „юдж”, чието значение е свързвам, съединявам, а също управлявам, контролирам. С времето думата йога придобива допълнителни значения. Известни са поне 40 значения, в които думата йога се употребява.
Основна цел на йога е сливането на човека с природата. Йога е една от шестте ортодоксални системи на индийската  философия.
Първото систематизирано ръководство по класическа йога, достигнало до нас е „Йога сутра”, чието авторство се приписва на мъдреца Патанджали.
В йога има четири направления или Пътища: Йога на знанието (Джнана Йога) , Карма (Йога-Йога на действието), Йога на космическата любов (Бхакти Йога) и Раджа Йога или „царят“ на Йога.

Осемте аспекта на йога са:
1.Яма – регулиране на поведението
2.Нияма - етични препоръки
3.Асана – седене в тишина (физическа поза)
4.Пранаяма - регулиране на дишането
5.Пратяхара - отдръпване /непривързаност/
6.Дхарана - съзиране на универсалната интелигентност /Чайтаня/
7.Дхяна – медитация /без умствена активност/
8.Самадхи – установяване в равновесие /нито превъзбуда, нито загуба на съзнание, а състояние, което е недостъпно за умствените проблеми/