Всички жени мечтаят за плосък корем, но кой знае защо повечето са убедени, че най- сигурният начин да стопят грозните тлъстинки е да правят коремни преси с крака, фиксирани под някаква тежка мебел. Така е, но за нищо на света не бива да пренебрегваме сериозното предупреждение на лекарите - подобни движения са направо гибелни за гръбначния стълб, което означава, че прибегнем ли към тях, вместо да изпишем вежди, ще... знаете какво следва.
1. Легнете по гръб, изпънете ръце напред и свийте крака в коленете.
2. Стъпете с ходила на пода, поставете ръце зад главата си.
Внимание: лактите ви трябва да сочат встрани, погледът да е вперен в тавана, а брадичката да не е залепена за гърдите.
3. Издишвайки, стегнете коремните мускули, доближете лакти и отлепете рамене от пода, вдишвайки, се върнете обратно. 20 пъти.