Реклами

    Home Диети Диета с картофи

    Диета с картофи

    При тази диета с картофи, както сами се досещате основно се консумират картофи. Не трябва да се прекалява с тях, защото са с високо съдържание на въглехидрати. Също в картофите се съдържат захари и мазнини, а когато говорим за диети, това са големите ни врагове. Картофите са богати на Витамин C, като 300 грама картофи на ден задоволяват нуждата на тялото от витамина. Пресните картофи съдържат значително по- голямо количество витамини. 100 грама картофи съдържат 80 калории, което ги прави идеални за диета. Не забравяйте и да спортувате.

    Закуска: чаша мляко
    Обяд: 300 грама варени картофи
    Вечеря: 200 грама задушени картофи и 150 грама варени на пара зеленчуци.

    Диетата се прави една седмца. С активни кардио упражнения може да свалите до половин килограм на ден.