|
Отслабването – идея фикс за съвременната жена. Въпреки простата формула за хубава фигура – правилно хранене и физическа активност, за много жени отслабването си остава сериозен проблем. Първо да изясним понятието хубава фигура, мерки 60-90-60 или... За всеки човек понятието има различни измерения. Съотношението тегло-ръст-мускулна маса, което позвалява на човек да се чувства добре, да е активен и да се чувства комфортно.
|
|
Отслабване в наши дни
|
|
|
Много жени смятат, че временното ограничение в храненето или прилагането на супер бързи, шумно рекламирани диети ще доведе до реални и устойчиви резултати и ние ще изглеждаме като холивудска звезда. Но в тази област, дори и по Коледа не стават чудеса. За да се задържи мечтаното тегло е нужно постоянство и упоритост. |
|
Коя е правилната диета
|
|
Тялото ни е настроено по време на студовете да натрупва мазнина. Когато температурата на въздуха се понижава се забавя обмяната на веществата. Всичко каквото си похапнем се изразходва икономично, т.е. лепва се къдете не ни се иска. Колкото и да обичата картофки с месце или свински пържолки, ще се наложи да откажем в името на красивата фигура. Затова пилешкото, пуешкото и зърнените храни от семейство бобови са достатъчно апетитни и полезни.
|
|
Диета през зима
|
|
След празничното похапване лепваме по някое килце на фигурата си. Виновници за това са не само вкуснотийте, отрупали масата, а и сезонните особености на обмяната на веществата. За да избегнем „приятелското” възклицание „ Май си понапълняла!”, трябва да използваме малки зимни хитрост. |
|
Диета след празници
|
|
Бодибилдинг диетата е създадена за покачване на мускулна маса и редуциране на телесните мазнини. Препоръчват се приема на много протеини и сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб, картофи, ориз. Има много вариации на бодибилдинг диетата, но важните съставки остават еднакви, да се запази силата, за да може да се изпълни бодибилдинг програмата. |
|
Бодибилдинг диета
|
|
|
|
|
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 Next > End >>
|
|
Page 1 of 6 |
Диети