Защитете и подхранете кожата, преди да влезете в солариума. Козметиката, която се ползва преди сеанса, съдържа специални вещества, способстващи за загар и съкращаващи времето на образуване на пигментация на клетката. Затова преди да влезете в капсулата, нанесете върху тялото лосион или масло за тен. То ще защити кожата от пресушаване и ще способства по- добре да попият лъчите. След като излезете от солариума, нанесете лосион с успокояващо и охлаждащо действие на кожата за запазване на загара.

Отслабването – идея фикс за съвременната жена. Въпреки простата формула за хубава фигура – правилно хранене и физическа активност, за много жени отслабването си остава сериозен проблем. Първо да изясним понятието хубава фигура, мерки 60-90-60 или... За всеки човек понятието има различни измерения. Съотношението тегло-ръст-мускулна маса, което позвалява на човек да се чувства добре, да е активен и да се чувства комфортно.

Много жени смятат, че временното ограничение в храненето или прилагането на супер бързи, шумно рекламирани диети  ще доведе до реални и устойчиви резултати и ние ще изглеждаме като холивудска звезда. Но в тази област, дори и по Коледа не стават чудеса. За да се задържи мечтаното тегло е нужно постоянство и упоритост.

Тялото ни е настроено по време на студовете да натрупва мазнина. Когато температурата на въздуха се понижава се забавя обмяната на веществата. Всичко каквото си похапнем се изразходва икономично, т.е. лепва се къдете не ни се иска. Колкото и да обичата картофки с месце или свински пържолки, ще се наложи да откажем в името на красивата фигура. Затова пилешкото, пуешкото и зърнените храни от семейство бобови са достатъчно апетитни и полезни.